2023年7月　5000m記録会

スピードの向上、維持を目的に毎週水曜日はトラックでインターバルやペース走などポイント練習を実施しています。
その中で毎月第3水曜日は定例の5000mの記録会です。
昨日は、7月の記録会でした。

まずはウォーミングアップを兼ね、自宅から競技場までの道のり約3.5キロをジョグです。
しかし、西日もあり暑い！
競技場に着くまでに汗だくになりました。
毎年のことですが、この時期の暑さと湿気は本当に嫌になります。

そして競技場に着いて、体操、流し後、いざ5000mスタートです。

先月の結果は17分55秒で何とかギリギリ17分台でした。
今回は先月の記録を上回りたい思いで走りました。
作戦としては1キロ３:30のイーブン。計算通り行けば17分30秒でゴールできます。

そして結果は！

私のガーミンの記録では17分47秒でした。
先月より少しだけ早い記録でしたが、17分30秒には及ばず、微妙な結果です。
ガーミンの1,000ｍごとのラップは少しずれていますが、大体1キロ3:33秒～34秒平均でした。

暑さもあるのか3:30のペースがいつもより速く感じました。

秋口になり涼しくなればもっと走れるかな。
なので微妙な結果と思いつつ、この時期で17分台で走れたことは良かったと思います。
とりあえず、恒例の5000m記録会では当面は17分台を維持していきたいと思います。