台風後の久しぶりのランニング

やっと台風が去りました。
約一週間でしたが本当に長かったです。

そして久しぶりに走ることができました。

ポイント練習のお誘い

今日は仕事が終わったら少し長めのジョグをしようと思っていました。

そんな矢先、練習仲間からポイント練習のお誘いがありました。
やはりランナーの皆さん、走るのを我慢していたので、やっと台風が明けたので走りたかったのでしょう。ランナーは考えることが一緒なのでしょうか。

ポイント練習の内容は1キロ4分ペースでの10,000mペース走。
風もまだ強いし、久々に本格的に走るので悪くない練習内容だと思いました。

そして夕方、かなり履きこんだアシックスメタスピードスカイを持って競技場まで3キロほどジョグ。
台風が過ぎたとは言え、まだまだ強風が吹いていました。

1000mのレペテーションに！

競技場に着くまでは気持ちは10,000mのペース走でした。

が、しかし、競技場に着いたら急遽1000mのレペテーションへ変更に。　
若手ランナーが競技場に来ており、急遽1000mのレペテーションを一緒にやることになったのです。

レペテーションは私が最も苦手な練習の1つです。
1本1本の間はしっかり休みを取りますが、それぞれの1本はほぼ全力で走らなくてはなりません。
マラソンのためというより5000ｍや1500ｍ向けのガチのスピード練習です。

レペテーションの覚悟ができていなかっただけに気持ちの切り替えに時間がかかりました。

若手メンバーは3分00秒から3分05秒で3本やるとのことでしたが私は2本だけチャレンジ。
目標も3分15秒としました。

そして結果は！？

気持ち的には3分10秒くらいのスピードで走っている感じでしたが2本とも3分19秒でした。

言い訳すると風が強すぎました。
競技場のトラックは風を遮るものがないので、台風の余波なのか第3コーナーあたりの強風はすさまじく吹き飛ばされそうでした(笑)

風が無ければ3分15秒以内で2本いけたかなぁ。

プラス200m×2本

1000m全力で2本でクタクタでしたが、若手ランナーは調整として200mを2本走るとのことだったので、最後尾に着かせてもらい私もチャレンジ。

とは言っても私にとっては全力のスピードです。

腕を大きく振って、ピッチを上げ全力で走りました。

結果は2本とも33秒。

改めてスピードがないことを実感しました。
せめて30秒くらいで走ることができれば1000mも3分切れるのでしょう。
私にとっては1000mで3分切るよりもマラソンで3時間、いや2時間50分切る方が全然簡単な気がします。
スピードはセンス、もっている人は本当に羨ましいです。

とは言え、200mを全力で走る機会は早々ないので、良い刺激になりました。
たまには短い距離を全力で走る練習を取り入れても良いのかもしれません。
特に40歳を過ぎるとスピードが落ちてきます。
今よりスピードを付けることは難しいにせよ、維持することは可能だと思うので、ポイント練の最後に1、２本200mの全力走を取り入れても良いのかもしれません。