ランニング雑記 まさかの台風の襲来
今日で7月も最後の日です。
今月も暑い日々が続きましたが、7月の走行距離はなんと320キロ！久々に月間走行距離300キロ以上走りました。おそらく私の車より走っていると思います。
台風6号の襲来
沖縄にいると避けて通れない...
2023-07
ランニング雑記 
練習方法 フルマラソンのサブ3の難易度
サブ3.5に続き、今日はサブスリーの難易度について書いてみたいと思います。サブスリーはズバリ2時間台でのゴールです。マラソンをやっている人ならば誰しも憧れる記録だと思います。サブスリーになると別府大分マラソンの参加基準となるカテゴリーが一...
NAHAマラソン 完走率、サブスリー数から見るNAHAマラソンの難易度
観光やお祭りのようなイメージがあるNAHAマラソンですが、個人的には国内屈指の難易度の大会だと思います。
理由はコースのキツさと気温です。10キロ過ぎからは上りが続き、最高地点は海抜100m。また37～40キロの疲れがピークに達する...
練習内容 本日のポイント練習（2023年7月26日）
今日は毎週水曜日恒例のトラックでのポイント練習の日でした。
天候は相変わらず蒸し暑く曇り。にわか雨が来そうな感じでしたが幸い雨は降りませんでした。
そしてポイント練習の内容は
2000m×3本のインターバル
100...
自己紹介 今後の出場予定の大会
暑い日も続き、ランナーにはキツイ時期です。そんな中、大会にエントリーし目標にするのもモチベーション維持方法の一つだと思います。
最近は参加費も値上がり傾向なので、すべての県内の大会エントリーというわけにはいきませんが、今のところ年内...
練習方法 フルマラソンのサブ3.5の難易度
マラソンの練習ををしてると、サブ3.5の出し方にについて聞かれます。フルマラソンサブ3.5とは3時間30分未満の記録で完走することです。サブ４達成した人の次の目標とも言えるでしょう。サブ3.5を達成すれば、参加資格が求められる別府大分マラ...
NAHAマラソン NAHAマラソンのエントリー数
今月からNAHAマラソンのエントリーが始まっていますが、まだ定員の30,000人には達していないようです。大会のホームページによると本日で1万5千人突破とのこと。やはり参加料の値上げの影響でしょうか。申込者数が以前より減っているように感じ...
練習内容 2023年7月 5000m記録会
スピードの向上、維持を目的に毎週水曜日はトラックでインターバルやペース走などポイント練習を実施しています。その中で毎月第3水曜日は定例の5000mの記録会です。昨日は、7月の記録会でした。まずはウォーミングアップを兼ね、自宅から競技場まで...
自己紹介 自己紹介
沖縄在住の40代中盤のランナーです。フルマラソン、陸上競技の練習などをメインに、日々の出来事の記録していきたいと思います。沖縄県内のフルマラソンの大会はNAHAマラソン、おきなわマラソンに出ています。県外の大会も別府大分や長野マラソン、そ...