別府大分マラソン 2024年 別府大分マラソンの要項発表 沖縄はこの2日間、暴風でした。そしてやっと台風が去ったと思ったら、週末に再び沖縄に戻ってくるようです。 そのため、心配していたSUMMER NIGHT RUN 沖縄も中止が決定されました。 自然が相手なので仕方がないのですが、... 2023.08.03 別府大分マラソン
ランニング雑記 7月の月間走行距離について 8月に入りましたが、本日の沖縄はあいにくの台風直撃です。 もちろんランニングはできませんでした。 7月は少し走りすぎ 7月の走行距離は320キロでしたが、この時期にしては走り過ぎたと思います。この時期には滅多にやらない3... 2023.08.01 ランニング雑記
ランニング雑記 まさかの台風の襲来 今日で7月も最後の日です。 今月も暑い日々が続きましたが、7月の走行距離はなんと320キロ!久々に月間走行距離300キロ以上走りました。おそらく私の車より走っていると思います。 台風6号の襲来 沖縄にいると避けて通れない... 2023.07.31 ランニング雑記
練習方法 フルマラソンのサブ3の難易度 サブ3.5に続き、今日はサブスリーの難易度について書いてみたいと思います。サブスリーはズバリ2時間台でのゴールです。マラソンをやっている人ならば誰しも憧れる記録だと思います。サブスリーになると別府大分マラソンの参加基準となるカテゴリーが一... 2023.07.29 練習方法
NAHAマラソン 完走率、サブスリー数から見るNAHAマラソンの難易度 観光やお祭りのようなイメージがあるNAHAマラソンですが、個人的には国内屈指の難易度の大会だと思います。 理由はコースのキツさと気温です。10キロ過ぎからは上りが続き、最高地点は海抜100m。また37~40キロの疲れがピークに達する... 2023.07.28 NAHAマラソン
練習内容 本日のポイント練習(2023年7月26日) 今日は毎週水曜日恒例のトラックでのポイント練習の日でした。 天候は相変わらず蒸し暑く曇り。にわか雨が来そうな感じでしたが幸い雨は降りませんでした。 そしてポイント練習の内容は 2000m×3本のインターバル 100... 2023.07.26 練習内容
自己紹介 今後の出場予定の大会 暑い日も続き、ランナーにはキツイ時期です。そんな中、大会にエントリーし目標にするのもモチベーション維持方法の一つだと思います。 最近は参加費も値上がり傾向なので、すべての県内の大会エントリーというわけにはいきませんが、今のところ年内... 2023.07.25 自己紹介
練習方法 フルマラソンのサブ3.5の難易度 マラソンの練習ををしてると、サブ3.5の出し方にについて聞かれます。フルマラソンサブ3.5とは3時間30分未満の記録で完走することです。サブ4達成した人の次の目標とも言えるでしょう。サブ3.5を達成すれば、参加資格が求められる別府大分マラ... 2023.07.23 練習方法
NAHAマラソン NAHAマラソンのエントリー数 今月からNAHAマラソンのエントリーが始まっていますが、まだ定員の30,000人には達していないようです。大会のホームページによると本日で1万5千人突破とのこと。やはり参加料の値上げの影響でしょうか。申込者数が以前より減っているように感じ... 2023.07.21 NAHAマラソン
練習内容 2023年7月 5000m記録会 スピードの向上、維持を目的に毎週水曜日はトラックでインターバルやペース走などポイント練習を実施しています。その中で毎月第3水曜日は定例の5000mの記録会です。昨日は、7月の記録会でした。まずはウォーミングアップを兼ね、自宅から競技場まで... 2023.07.20 練習内容